Фруктовый овсяный мюсли
Вкусный и сытный завтрак из овсяных хлопьев, молока, йогурта, апельсинового сока, меда, яблок, миндаля и свежих фруктов.
Ингредиенты
- 1 1/4 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 2/3 стакана обезжиренного (2%) молока
- 2/3 стакана простого нежирного йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 2/3 стакана свежевыжатого апельсинового сока
- 1/4 стакана меда
- 1 1/2 стакана тертых очищенных яблок красного сорта (около 2 средних)
- 1 стакан рубленого сырого миндаля
- 3 стакана нарезанных свежих фруктов (например, яблоки, груши и очищенные апельсины)
Как приготовить
-
Шаг 1
В большой миске смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, ванильный экстракт, апельсиновый сок и мед.
-
Шаг 2
Тщательно перемешайте до однородности.
-
Шаг 3
Добавьте тертое яблоко и рубленый миндаль, перемешайте.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные свежие фрукты, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на 30 минут для набухания (по желанию) или подавайте сразу.
-
Шаг 6
Перед подачей еще раз перемешайте.
Похожие рецепты
Еще напитки
Рецепт клубничного ласси
Сладкий напиток на основе йогурта — полезная альтернатива молочному коктейлю или смузи.
Бибимбап
Бибимбап — это корейское блюдо из риса с овощами, говядиной и яйцом, подаваемое с острой пастой кочудян.
Рецепт смузи с ройбушем и ягодами
Смузи с ройбушем и ягодами — питательный напиток на основе заварного чая, шелкового тофу и протеина. Идеально для восстановления после тренировки.
Тхандай (индийский пряный молочный напиток)
Тхандай — традиционный индийский напиток, который подают на праздник Холи. Готовится из молока с миндалем, тыквенными семечками, маком, фенхелем, кардамоном, белым перцем, сахарной пудрой и шафраном. Освежающий и ароматный.