Жареный рис из киноа
Сытное и ароматное блюдо, где киноа заменяет традиционный рис. Яйца, ветчина, зеленый лук, чеснок, имбирь, горошек и соусы придают насыщенный вкус.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка растительного масла
- 2 яйца
- 1 стакан нарезанной ветчины
- 1 стебель зеленого лука, нарезанный
- 1 зубчик чеснока, мелко измельченный
- 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
- 1/2 стакана замороженного горошка
- 2 стакана вареной и охлажденной киноа (примерно 1/2 стакана сырой)
- 1 1/2 чайной ложки соевого соуса
- 1 чайная ложка рыбного соуса
- свежемолотый черный перец
Как приготовить
-
Шаг 1
Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Вбейте яйца и готовьте, помешивая, до полной готовности. Переложите на тарелку.
-
Шаг 3
В ту же сковороду добавьте ветчину, зеленый лук, чеснок и имбирь. Обжаривайте 1-2 минуты.
-
Шаг 4
Добавьте замороженный горошек и готовьте еще минуту.
-
Шаг 5
Выложите охлажденную киноа, соевый соус, рыбный соус и черный перец. Перемешайте.
-
Шаг 6
Верните яйца в сковороду, перемешайте и прогрейте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим.
Похожие рецепты
Еще напитки
Рецепт клубничного ласси
Сладкий напиток на основе йогурта — полезная альтернатива молочному коктейлю или смузи.
Бибимбап
Бибимбап — это корейское блюдо из риса с овощами, говядиной и яйцом, подаваемое с острой пастой кочудян.
Рецепт смузи с ройбушем и ягодами
Смузи с ройбушем и ягодами — питательный напиток на основе заварного чая, шелкового тофу и протеина. Идеально для восстановления после тренировки.
Тхандай (индийский пряный молочный напиток)
Тхандай — традиционный индийский напиток, который подают на праздник Холи. Готовится из молока с миндалем, тыквенными семечками, маком, фенхелем, кардамоном, белым перцем, сахарной пудрой и шафраном. Освежающий и ароматный.