Курица терияки с ананасом
Простые и полезные куриные грудки терияки с ананасом, соевым соусом и свежим имбирем. Быстрый рецепт для ужина.
Ингредиенты
- 1 банка (8 унций) измельченного ананаса
- 3 столовые ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия
- 2 столовые ложки меда или агавового нектара
- 1 чайная ложка тертого свежего имбиря
- 1 небольшой зубчик чеснока, мелко нарезанный
- 4 куриные грудки без костей и кожи (около 900 г)
Как приготовить
-
Шаг 1
Смешайте ананас, соевый соус, мед, имбирь и чеснок в миске.
-
Шаг 2
Положите куриные грудки в маринад и оставьте на 15–20 минут.
-
Шаг 3
Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте курицу по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Влейте оставшийся маринад в сковороду, накройте крышкой и тушите на слабом огне 10–15 минут до готовности курицы.
-
Шаг 5
Перед подачей дайте курице отдохнуть 5 минут, затем нарежьте ломтиками и полейте соусом.
Похожие рецепты
Еще напитки
Рецепт клубничного ласси
Сладкий напиток на основе йогурта — полезная альтернатива молочному коктейлю или смузи.
Бибимбап
Бибимбап — это корейское блюдо из риса с овощами, говядиной и яйцом, подаваемое с острой пастой кочудян.
Рецепт смузи с ройбушем и ягодами
Смузи с ройбушем и ягодами — питательный напиток на основе заварного чая, шелкового тофу и протеина. Идеально для восстановления после тренировки.
Тхандай (индийский пряный молочный напиток)
Тхандай — традиционный индийский напиток, который подают на праздник Холи. Готовится из молока с миндалем, тыквенными семечками, маком, фенхелем, кардамоном, белым перцем, сахарной пудрой и шафраном. Освежающий и ароматный.