Веганские запеченные бобы с грушей
Сытное и ароматное блюдо из бобов с грушей и пряностями. Идеально для веганского обеда или ужина.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
- 2 зубчика чеснока, измельченных
- 1 груша, нарезанная кубиками
- 1 столовая ложка порошка чили
- 1 чайная ложка сухой горчицы
- 1 чайная ложка кумина
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря
- 2 столовые ложки веганского вустерширского соуса
- 4 столовые ложки яблочного уксуса
- 3 столовые ложки патоки
- 1/4 стакана коричневого сахара
- 1/2 стакана воды
- 1 банка великих северных бобов, слитых и промытых
- 1 банка бобов пинто, слитых и промытых
Как приготовить
-
Шаг 1
Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.
-
Шаг 2
Обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и грушу, готовьте 2 минуты.
-
Шаг 3
Добавьте порошок чили, сухую горчицу, кумин и имбирь, перемешайте.
-
Шаг 4
Влейте вустерширский соус, яблочный уксус, патоку, коричневый сахар и воду, перемешайте.
-
Шаг 5
Добавьте промытые бобы, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 20 минут.
-
Шаг 6
Переложите смесь в форму для запекания и запекайте при 180°C 30 минут до загустения.
-
Шаг 7
Подавайте горячими как основное блюдо или гарнир.
Похожие рецепты
Еще напитки
Рецепт клубничного ласси
Сладкий напиток на основе йогурта — полезная альтернатива молочному коктейлю или смузи.
Бибимбап
Бибимбап — это корейское блюдо из риса с овощами, говядиной и яйцом, подаваемое с острой пастой кочудян.
Рецепт смузи с ройбушем и ягодами
Смузи с ройбушем и ягодами — питательный напиток на основе заварного чая, шелкового тофу и протеина. Идеально для восстановления после тренировки.
Тхандай (индийский пряный молочный напиток)
Тхандай — традиционный индийский напиток, который подают на праздник Холи. Готовится из молока с миндалем, тыквенными семечками, маком, фенхелем, кардамоном, белым перцем, сахарной пудрой и шафраном. Освежающий и ароматный.