Суп из смеси бобовых и зелени
Сытный и ароматный суп из семи видов бобовых, риса и свежей зелени. Подаётся с хрустящей луковой заправкой с мятой.
Ингредиенты
- 50 г маша
- 50 г колотого гороха
- 50 г зелёной чечевицы
- 50 г красной фасоли
- 50 г чёрных бобов (или белой фасоли, например каннеллини)
- 50 г нута
- 50 г риса (любого сорта)
- Соль и чёрный перец по вкусу
- 1 крупная луковица
- 150 г шпината (или листьев свёклы)
- 100 г свежего укропа
- 100 г свежего кориандра (кинзы)
- 100 г свежей петрушки
- 100 г свежего шнитт-лука (или зелёной части лука-шалота)
- 50 г свежего эстрагона (или 2 столовых ложки сушёного)
- 30 г свежего чабера (по желанию)
- 50 г сливочного масла
- 4 столовые ложки подсолнечного масла
- 2 литра кипящей воды
- 3 куриных/овощных бульонных кубика
- 1 чайная ложка куркумы
- 4 столовые ложки подсолнечного масла
- 1 средняя луковица, очищенная и тонко нарезанная
- 2 крупных зубчика чеснока, мелко нарубленных
- 20 г сливочного масла
- 1 столовая ложка сушёной мяты
Как приготовить
-
Шаг 1
Все бобовые и рис промойте, при необходимости замочите на ночь (если требуется по инструкции).
-
Шаг 2
В большой кастрюле растопите 50 г сливочного масла и 4 столовые ложки подсолнечного масла. Обжарьте крупно нарезанную луковицу до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 3
Добавьте все бобовые и рис, перемешайте.
-
Шаг 4
Влейте кипящую воду, добавьте бульонные кубики, куркуму, соль и перец. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите под крышкой 1–1,5 часа, пока бобовые не станут мягкими.
-
Шаг 5
Пока суп варится, подготовьте зелень: шпинат, укроп, кинзу, петрушку, шнитт-лук, эстрагон и чабер (если используете) мелко нарежьте.
-
Шаг 6
Когда бобовые готовы, добавьте нарезанную зелень в суп и варите ещё 10 минут. Поправьте соль и перец.
-
Шаг 7
Для заправки: в небольшой сковороде разогрейте 4 столовые ложки подсолнечного масла и 20 г сливочного масла. Обжарьте тонко нарезанную среднюю луковицу и чеснок до золотистого цвета. Добавьте сушёную мяту и снимите с огня.
-
Шаг 8
Разлейте суп по тарелкам и положите сверху по ложке луковой заправки.
Похожие рецепты
Еще супы
Суп из пастернака, эля и каштанов
Идеальное зимнее блюдо. Подавайте небольшими порциями как стартер или в кружках после прогулки на свежем воздухе с семьёй.
Тонкоцу рамэн (свиной бульон)
Приготовление идеального тонкоцу — дело жизни для большинства мастеров рамэна. Этот рецепт позволит вам создать насыщенный и ароматный свиной бульон с богатым вкусом, дополненный лапшой, яйцом, свининой и тофу.
Рыбное рагу с мидиями
Белая рыба и мидии, тушенные в сладких помидорах с луком и лавровым листом. Простое блюдо для буднего ужина.
Гоанское рагу из курицы с чоризо
После пятиминутной нарезки и обжаривания вы можете оставить это блюдо тушиться самостоятельно.