Веганское осеннее рагу с баттернат сквош, черной фасолью и перловой крупой
Сытное веганское рагу на овощном бульоне с баттернат сквош, черной фасолью и перловой крупой. Ароматные средиземноморские травы придают блюду яркий вкус. Идеально для осеннего ужина.
Ингредиенты
- 2 small butternut squash (about 2-1/2 pounds), peeled, seeds removed, and cut into 1" chunks
- 2 tablespoons olive oil
- 2 cloves garlic, minced
- 1/4 teaspoon red pepper flakes
- 1 small green bell pepper, diced
- 2 stalks celery, diced
- 2 carrots, diced
- 1 large onion, diced
- 8 ounces button or baby bella mushrooms, sliced
- 2-15 ounce cans black beans, drained and rinsed
- 1 teaspoon fresh rosemary, minced
- 2 tablespoons fresh sage, minced
- 1 tablespoon fresh thyme, minced
- 2 bay leaves
- Salt and pepper, to taste
- 6 cups vegetable broth
- 3/4 cup pearled barley
Как приготовить
-
Шаг 1
Подготовьте все овощи: очистите и нарежьте баттернат сквош кубиками по 2,5 см; мелко нарежьте болгарский перец, сельдерей, морковь, лук и чеснок; нарежьте грибы ломтиками.
-
Шаг 2
В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей, морковь, болгарский перец и чеснок. Готовьте, помешивая, около 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте грибы и хлопья красного перца. Готовьте, пока грибы не выделят жидкость и не начнут подрумяниваться.
-
Шаг 4
Всыпьте баттернат сквош, перловую крупу, овощной бульон, черную фасоль, лавровый лист, розмарин, шалфей и тимьян. Доведите до кипения.
-
Шаг 5
Уменьшите огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне 30-40 минут до мягкости сквоша и готовности перловки.
-
Шаг 6
Приправьте солью и перцем по вкусу. Удалите лавровые листья перед подачей.
Похожие рецепты
Еще супы
Суп из пастернака, эля и каштанов
Идеальное зимнее блюдо. Подавайте небольшими порциями как стартер или в кружках после прогулки на свежем воздухе с семьёй.
Тонкоцу рамэн (свиной бульон)
Приготовление идеального тонкоцу — дело жизни для большинства мастеров рамэна. Этот рецепт позволит вам создать насыщенный и ароматный свиной бульон с богатым вкусом, дополненный лапшой, яйцом, свининой и тофу.
Рыбное рагу с мидиями
Белая рыба и мидии, тушенные в сладких помидорах с луком и лавровым листом. Простое блюдо для буднего ужина.
Гоанское рагу из курицы с чоризо
После пятиминутной нарезки и обжаривания вы можете оставить это блюдо тушиться самостоятельно.