Поедем Поедим
Вторые блюда

Лучшие фруктово-ореховые батончики

Простые и полезные батончики без выпечки из семян льна, арахисовой пасты, мёда, сухофруктов и орехов. Идеальный перекус для энергичного дня.

0 мин подготовка 0 мин готовка 12 порции Легко
Best Fruit and Nut Bars

Ингредиенты

  • 1/2 стакана цельного льняного семени (или 2/3 стакана молотого)
  • 1/2 стакана арахисовой пасты
  • 1/3 стакана мёда
  • Щепотка соли (две щепотки, если арахисовая паста несолёная)
  • 1/3 стакана воды
  • 2/3 стакана сухофруктов (изюм, клюква, нарезанные курага и т.д.)
  • 2/3 стакана орехов или семян (подсолнечника, тыквы, рубленый миндаль и т.д.)

Как приготовить

  1. Шаг 1

    Если используете цельное льняное семя, измельчите его в кофемолке до состояния муки.

  2. Шаг 2

    В большой миске смешайте молотое льняное семя, арахисовую пасту, мёд, соль и воду до однородной массы.

  3. Шаг 3

    Добавьте сухофрукты и орехи, тщательно перемешайте.

  4. Шаг 4

    Выложите смесь в форму, застелённую пергаментом, и плотно утрамбуйте.

  5. Шаг 5

    Поставьте в холодильник минимум на 2 часа до застывания.

  6. Шаг 6

    Нарежьте на батончики и подавайте. Храните в холодильнике.

Еще вторые блюда