Поедем Поедим
Завтраки

Пряный медовый завтрак-сунде с флэпджеком

Этот богатый белком сладкий завтрак идеально подходит для тех, у кого напряженное утро и кому нужно зарядиться энергией с самого утра.

15 мин подготовка 35 мин готовка 2 порции Средне
Spiced honey flapjack breakfast sundae recipe

Ингредиенты

  • 40 ежевики
  • г меда
  • 375 г легкого сливочного масла для намазывания
  • г овсяных хлопьев
  • 375 г неароматизированного сывороточного протеина
  • г молотой корицы
  • 600 г молотого душистого перца
  • г греческого йогурта
  • 30 г меда
  • г маленького манго
  • 0,75 инжира
  • ч.л. черники

Как приготовить

  1. Шаг 1

    Смешайте овсяные хлопья, мед, легкое сливочное масло, сывороточный протеин, молотую корицу и душистый перец.

  2. Шаг 2

    Сформируйте из смеси флэпджек и запеките до золотистого цвета.

  3. Шаг 3

    Остудите флэпджек и раскрошите его на кусочки.

  4. Шаг 4

    Нарежьте манго и инжир небольшими кусочками.

  5. Шаг 5

    В стакан выложите слой греческого йогурта, затем слой раскрошенного флэпджека, ежевику, нарезанные фрукты и чернику.

  6. Шаг 6

    Повторите слои, чередуя йогурт, флэпджек, ягоды и фрукты.

  7. Шаг 7

    Полейте сверху оставшимся медом.

Еще завтраки