Гранатовый йогуртовый боул
Простой завтрак из греческого йогурта, свежего гранатового сока, воздушных хлопьев киноа, обжаренных семян подсолнечника и меда.
Ингредиенты
- На каждую порцию:
- большая ложка греческого йогурта
- 2 столовые ложки свежего гранатового сока
- немного меда
- горсть воздушных хлопьев киноа (или других хлопьев/гранолы)
- щепотка обжаренных семян подсолнечника
- по желанию: целые зерна граната, свежие или сушеные лепестки роз, немного пыльцы
Как приготовить
-
Шаг 1
В миску выложите греческий йогурт.
-
Шаг 2
Добавьте свежий гранатовый сок и немного меда, хорошо перемешайте.
-
Шаг 3
Посыпьте воздушными хлопьями киноа.
-
Шаг 4
Сверху посыпьте обжаренными семенами подсолнечника.
-
Шаг 5
По желанию украсьте целыми зернами граната, лепестками роз и пыльцой.
-
Шаг 6
Подавайте сразу.
Похожие рецепты
Еще завтраки
Пряный медовый завтрак-сунде с флэпджеком
Этот богатый белком сладкий завтрак идеально подходит для тех, у кого напряженное утро и кому нужно зарядиться энергией с самого утра.
Обжарка тофу с тремя зернами и яйцом
Сытное и ароматное блюдо азиатской кухни: маринованный тофу с рисом, перловой крупой и нутом, обжаренный с омлетом и брокколи, подается со сладким чили-соусом.
Вьетнамский омлет-рулет с креветками
Омлет-рулет с начинкой из ростков фасоли, имбиря, арахиса, креветок и овощей — яркое и сытное блюдо для завтрака.
Грибы по-дьявольски с тостами из чиабатты
Пикантные грибы в сливочно-горчичном соусе с вустерским соусом и табаско, подаются на хрустящих тостах из чиабатты. Идеальный завтрак для тех, кто любит яркие вкусы.